수박씨 효능 7가지 알려드립니다.

건강이야기|2019.10.14 09:31

수박씨 효능 7가지 알려드립니다.

수박씨효능 1. 항암효과

활성산소라는 성분을 들어보셨나요? 암 이 생기는 이유중 하나가 이 성분때문인데
수박씨에 있는 '쿠쿠르비타신'이라는 성분이 활성산소억제에 도움을 주기때문에
항암 효과 그리고 노화 방지에도 큰도움이 된다고 하네요

 

수박씨효능 2. 콜레스테롤 저하
수박씨 에는 리놀렌산이 다량으로 함유되어 있는데 이성분이 불포화지방산입니다.
이 성분이 체지방의 축적을 방지해주고 
콜레스테롤 수치를 낮추기때문에 고혈압이나 심혈관 질환 예방에
도움을 줍니다.

 

수박씨 효능 3. 피부 스킨케어


여름 하면 생각나는 과일 바로 수박! 그리고 그 수박씨에는
위에도 언급했듯이 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다.
수박을 먹을때 수박씨까지 꼭꼭 씹어 먹게된다면, 노화방지 그리고
동안피부 유지에 도움이 되요.
수박씨를 꼭꼭 씹어 먹게된다면 피부 미백 화이트닝 효능이 있고, 
청소년기 아이들은 여드름피부와 예민한 피부에 특히 좋다고 해요
그리고 기관지염, 천식, 목에 가래도 없어지는데 효과가 많이 있다고 합니다.

 


수박씨 효능 4. 다이어트

​그거 아시나요? 수박씨는 식이섬유가 풍부하기때문에 포만감빨리 느끼게 해준답니다.
그렇기때문에 공복감을 천천히 느끼게 해주어 다이어트에 좋은 음식이라고합니다.
특히, 요즘같은 다이어트 계절에 식이조절 때문에 화장실에서 변비로 고생하시는 분들에게
쾌변에 도움을 준다고해서 수박씨는 다이어터들에게 좋은 음식으로 알려졌죠
다이어트식으로 섭취하려며 2~3일 잘 말려서 수박씨 차로 마시거나
갈아서 가루로 드시면 됩니다.

수박씨 효능 5. 성인병 예방

오메가6의 일종인 리놀렌산이 수박씨에 풍부하다고 위에 언급했습니다.
리놀렌산은 콜레스테롤 수치를  낮추고
혈액순환을 원활하게 해주기때문에 고혈압과
동맥경화 그리고 심혈관질환 등 성인병 예방에 도움이 됩니다.


수박씨 효능 6. 정력 및 기력 회복

이것은 또 희소식! 수박씨에있는 아르기닌이 혈관을 늘려주고
혈류양를 개선해주어 남성활력과 정력에 도움을 주며,
면역력을 향상시켜 주기때문에 해독기능이 뛰어나 피로회복에도 큰 효과가 있습니다.

수박씨 효능 7. 신장기능 강화

시트룰린 성분이 수박씨에 많이 녹아있는데 이 성분은 몸속 노폐물을 소변으로
배출해줄수 있도록 도와요 그리고 또한 부종개선과  신장기능을 강화시켜준답니다.

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