마음챙김 #마음의 평화 #화를 참는 법 #상사뚝배기 썸네일형 리스트형 마음의 평화 "어떻게 하면 괜찮을까요?" "부정적인 생각이 안들게 해주세요" "머리로는 아는대, 마음이 잘 안됩니다." 상담 과정 중에서 듣는 질문들이다. 우리는 마음 속의 많은 에너지를 평온을 찾기 위해 사용한다. 그러나 이번 일만 해결되면, 이번 일만 해결되면 이라는 말을 반복하다 보면 우리는 어느새 불행의 늪에 빠져들게 된다. 만약 그 일이 성공했다고 하더라도, 새로운 이번 일만이 생길 것이고 만약 그 일을 실패했다면, 단순히 맥락으로서의 실패가 아닌 삶 전체의 실패에 대해 논할 것이다. 뇌는 우리가 불쾌한 자극을 피하도록, 쾌의 자극에 가까워지도록 우리를 설계되었다(Dopamin process system) 그래야만 위험한 동물이나, 독이 포함된 음식로 부터 생존할 수 있으며 강렬한 갈망을 통해 음식을 찾음으.. 더보기 이전 1 다음