전체 글 썸네일형 리스트형 마음의 평화 "어떻게 하면 괜찮을까요?" "부정적인 생각이 안들게 해주세요" "머리로는 아는대, 마음이 잘 안됩니다." 상담 과정 중에서 듣는 질문들이다. 우리는 마음 속의 많은 에너지를 평온을 찾기 위해 사용한다. 그러나 이번 일만 해결되면, 이번 일만 해결되면 이라는 말을 반복하다 보면 우리는 어느새 불행의 늪에 빠져들게 된다. 만약 그 일이 성공했다고 하더라도, 새로운 이번 일만이 생길 것이고 만약 그 일을 실패했다면, 단순히 맥락으로서의 실패가 아닌 삶 전체의 실패에 대해 논할 것이다. 뇌는 우리가 불쾌한 자극을 피하도록, 쾌의 자극에 가까워지도록 우리를 설계되었다(Dopamin process system) 그래야만 위험한 동물이나, 독이 포함된 음식로 부터 생존할 수 있으며 강렬한 갈망을 통해 음식을 찾음으.. 더보기 Depression 감정에 이름을 붙인다. 그것이 그의 이름이 된다. 그는 언제나 내 곁에 있다. 그와 비슷한 사람도 그의 이름을 빌어 내게로 온다. 온통 주위엔 그 뿐이다. 그 속에서 나는 울고 있다. 내가 왜 우는지 조차 모르게 나를 엄습하는 그들 사이로 소리없는 숨은 쉬어지지 않는다. 검은 달밤이 다가와 그들에게서 나를 구하노니 그는 나의 기사요 그는 나의 삶이라 나는 그와 동행한다. 삶이란, 정말 많은 숙제들로 뒤덮혀 있다. 복잡해지고 다채로와 지며 우리는 많은 역할을 해야한다. 도태된 이웃은 죽어가고, 살아남은 이들은 자신의 생존력이라 말한다. 우린 그저 많은 삶 중에 하나의 점이다. 사회는 변화하지 않는다. 그저 변화될 뿐이다. 아마 나를 자유케 하는 것은 오직 피학의 길일지도 모른다. 부단히 취하고, 부단히 내.. 더보기 마음챙김 마음 챙김은 마음과 챙김이라는 생소한 말의 조합이다. 실로 무엇을 의미하는 것인지를 고민해보는 단어이다. 이를 영어 원문으로 바꾸자면 mind fullness이다. 이를 국내에 들여오는 과정에서 마음 가득, 마음 챙김 등의 용어를 혼용하여 사용하다가 정착된 단어가 마음 챙김이다. 마음 챙김이란 무엇인가? 사전적 용어를 보아도, 책을 보아도 이는 단순하다. 우리의 마음에서 일어나는 무엇이든 비판단적으로 이를 수용하는 것. 이를 마음 챙김이라 한다. 기존의 심리학의 치료분야에서 우리는 과연 상처받은 이들을 어떻게 치료할 것인가? 에 많은 시간을 할애했다. 정신분석, 개인심리학, 애착 이론 등 초기 심리학자로부터 정립된 이론들을 계승 발전하거나 비판하면서 이론을 성장했다. 하지만 정작 현대에 들어 심리학의 치.. 더보기 이전 1 2 다음